Jemanden zu umarmen kann sich positiv auf Körper und Geist auswirken. Aber was passiert sonst noch mit deinem Körper, wenn du jemanden in deinen Armen hältst?
„Beim Kuscheln wird das Hormon Oxytocin produziert“, sagt Sexualtherapeutin Astrid Kremers www.sexuologue.nl„Es kann dazu führen, dass du dich mehr mit der Person verbunden fühlst, mit der du kuschelst. Es kann dir auch ein Gefühl der Sicherheit geben und du kannst dich weniger allein fühlen.“
Außerdem sinkt das Stresshormon Cortisol, sodass Sie weniger Stress verspüren und Ihr Blutdruck sinkt. Es kann sich auch positiv auf Ihr Verdauungs- und Immunsystem auswirken. Dies macht Sie widerstandsfähiger gegen Infektionen und Sie empfinden möglicherweise weniger Schmerzen.
Umarmungen seien daher enorm wichtig, erklärt Kremers. Das zeigen auch Untersuchungen des amerikanischen Psychologen Harry Harlow an Affenbabys. Affen ohne Körperkontakt entwickelten sich weniger gut als Affen mit Körperkontakt.
Unterscheidung zwischen Lust und Liebe
„In einer Beziehung kann man von einer Unterscheidung zwischen Lust und Liebe sprechen. Die Sexologin und Psychotherapeutin Esther Perel weiß das gut auszudrücken. Liebe ist ihrer Meinung nach der Treibstoff einer langfristigen Beziehung“, erklärt Kremers. Eine Umarmung kann nur eine Umarmung sein, aber sie kann sich auch in Lust verwandeln.
Manchmal kann eine Umarmung Erwartungen wecken, die jemand nicht erfüllen kann oder will.
„Perel gibt an, dass sie sieht, dass eine Beziehung angenehmer ist, wenn es neben der Erotik auch Intimität in Form von Umarmungen gibt. Gleichzeitig kann eine Umarmung gewisse Erwartungen wecken, die jemand nicht erfüllen kann oder will , daher ist es wichtig, miteinander über die Bedürfnisse und Erwartungen des anderen zu sprechen.“
Machen Sie Umarmungen verhandelbarer
Kuschelcoach Anoek Harder fokussierte sich nach ihrer Ausbildung zur Pädagogischen Sozialarbeiterin (SPH) auf die Wirkung von Hautkontakt und Kuscheln als Coachingform. „Ich habe festgestellt, dass mir eine Umarmung und Hautkontakt hilft, wenn ich gestresst bin“, sagt Harder.
„Kuschelcoaching ist ein Coaching, bei dem Gespräch und Berührung zusammenkommen. Für Sie, um Traumata und Blockaden, die durch Ängste, Depressionen, Essprobleme, Gewalt, Krankheiten, Schlaflosigkeit oder Sucht verursacht wurden, geistig und körperlich zu heilen.“
Eine Umarmung kann dabei helfen, weil sie ein Gefühl der Sicherheit geben kann, sagt Harder. „Ein solches Gefühl der Sicherheit kann jemandem helfen, seine negativen Emotionen zu verarbeiten und loszulassen. Für alle, die Umarmungen mehr in ihr Leben integrieren möchten, hat Harder einen Ratschlag: ‚Fragen Sie danach. Indem Sie die Frage stellen, machen Sie sie verhandelbar. Du kannst das nicht machen ? Dann kannst du auch einen Kuschelworkshop besuchen.“
Dieser Inhalt kann leider nicht angezeigt werdenWir haben keine Erlaubnis für notwendige Cookies. Akzeptieren Sie Cookies, um diesen Inhalt anzuzeigen.
„Bacon-Guru. Allgemeiner Twitter-Fan. Food-Fan. Preisgekrönter Problemlöser. Lebenslanger Kaffee-Geek.“
