Ist Lachen gesund? Ja, sagen Wissenschaftler des Universitätsklinikums Jena (Deutschland). Sie führten eine Metaanalyse zur Wirkung von Lachtherapien durch und fanden Hinweise darauf, dass sie die körperliche und psychische Gesundheit verbessern. Längsschnittstudien zeigen auch, dass Menschen, die viel lachen, oft eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit haben. Die Forscher warnen, dass weitere Forschung erforderlich sei, um zu verstehen, warum. Darüber hinaus besteht weiterer Klärungsbedarf, in welchen Bereichen eine Lachtherapie am besten eingesetzt wird und welche Nebenwirkungen auftreten können. Die Studie wurde kürzlich in der Fachzeitschrift veröffentlicht Komplementäre Therapien in der klinischen Praxis.
Künstliches Lachen
Für ihre Metaanalyse verglichen die deutschen Forscher 45 Studien, die in 14 Ländern über einen Zeitraum von 30 Jahren mit insgesamt 2.500 Teilnehmern durchgeführt wurden. Zwei Drittel dieser Teilnehmer waren Frauen und das Durchschnittsalter lag bei 47 Jahren. In die Bewertung wurden nur Studien einbezogen, bei denen die Teilnehmer ein körperliches oder psychisches Gesundheitsproblem hatten. Forscher haben zwischen spontanem Lachen und simuliertem Lachen unterschieden. Spontanes Lachen ist eine Reaktion beispielsweise auf eine Filmkomödie oder eine Situation, simuliertes Lachen ist grundloses Lachen. Lachyoga befasst sich mit letzterem Thema: Den Menschen wird beigebracht, künstlich zu lachen, ohne jeglichen komischen Grund, und nach und nach verwandelt sich das simulierte Lachen in echtes Lachen.
Chemotherapie
Die Studienteilnehmer hatten alle möglichen Syndrome. Diese reichten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis zu Diabetes, von Depressionen bis hin zu Suchterkrankungen, und selbst Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterzogen, wurde manchmal eine Lachtherapie verschrieben. Lachtherapien dauerten wenige Minuten bis mehrere Wochen und wurden einzeln oder in Gruppen durchgeführt. In den 45 Studien wurde ermittelt, ob Lachen unter anderem Auswirkungen auf Blutdruck, Blutzucker, Entzündungen, Schmerzen, Depressionen, Stress und Angstzustände hat.
Gruppenkontext
Wissenschaftler fanden heraus, dass das Lachen in Gruppen eine stärkere Wirkung zu haben schien, als wenn die Leute alleine lachten. Es zeigte sich auch, dass spontanes Lachen weniger Wirkung hatte als simuliertes Lachen wie etwa beim Lachyoga. Es wird vermutet, dass dies mit den Atem- und Entspannungsübungen zusammenhängt, die Teil einer Lachtherapiesitzung sind. Die Autoren stellten außerdem einen Zusammenhang zwischen der Wirkung und dem Alter der Studienteilnehmer fest: Je jünger die Personen waren, desto nützlicher erwies sich die Lachtherapie.
Nebenwirkungen
Es scheint auch Nebenwirkungen zu geben, allerdings nur in einer von 45 Studien. Drei Personen, die an einer Lachyoga-Gruppe teilnahmen, berichteten von Herzklopfen, trockenem Mund und einem Gefühl der Atemnot.
Da es sich um eine Metaanalyse handelt, in der 45 sehr heterogene Studien unterschiedlicher Qualität verglichen wurden, ist es nicht möglich, spezifische Schlussfolgerungen für bestimmte Patientengruppen zu ziehen. Es ist klar, dass Lachen als Intervention eine wohltuende Wirkung hat, mehr aber auch nicht. Die Studienautoren hoffen auf weitere qualitativ hochwertige randomisierte kontrollierte Studien, in denen die Wirkung von therapeutischem Lachen für bestimmte Anwendungsbereiche differenziert getestet und der Wirkmechanismus untersucht wird. Was passiert im Gehirn und im Körper, wenn wir lachen?
Arterieller Druck
Eine andere Studie konzentrierte sich speziell auf die Auswirkungen der Lachtherapie auf Blutdruck und Herzfrequenz. Laut den Autoren dieser Studie deuten die Ergebnisse der Analyse darauf hin, dass Lachen mit einer Senkung des Blutdrucks verbunden ist. Längsschnittstudien deuten darauf hin, dass die Häufigkeit des Lachens mit einer besseren Herz-Kreislauf-Gesundheit verbunden ist.
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