Erscheinungsdatum: 30. August 2017
Tanzübungen sind eine der wirksamsten Methoden, um den Symptomen des Alterns entgegenzuwirken. Das berichten deutsche Forscher im Fachjournal Grenzen der menschlichen Neurowissenschaften.
Tanz oder Fitness
Um den Einfluss von körperlicher Bewegung auf das Altern zu untersuchen, ließen deutsche Wissenschaftler Probanden im Durchschnittsalter von 68 Jahren 18 Monate lang an einem wöchentlichen Tanzkurs oder einem allgemeinen Fitnesskurs teilnehmen. Untersuchungen zeigen, dass Tanzen der beste Weg ist, dem Altern entgegenzuwirken. Beispielsweise können Senioren, die am Tanzkurs teilgenommen haben, nach einem anderthalbjährigen Trainingsprogramm viel besser auf einem Bein balancieren als zuvor.
Die Wirkung des Tanzes
Der positive Effekt des Tanzens besteht darin, dass der Hippocampus gestärkt wird. Dies ist der Teil des Gehirns, der an Gedächtnis und Gleichgewicht beteiligt ist. Am Ende der Studie zeigten Gehirnscans, dass das Volumen des Hippocampus bei den tanzenden Teilnehmern zunahm. Laut der leitenden Forscherin Karthrin Rehfeld beweist diese Studie, dass Tanz eine der wirksamsten Methoden zur Bekämpfung des Alterns ist.
Abwechslung in der Bewegung
Laut Rehfeld hängt das positive Ergebnis mit der Vielfalt der Übungen während des Tanzes zusammen. „Wir haben den Senioren, die in der Tanzgruppe mitwirkten, immer neue Tanznummern in verschiedenen Genres beigebracht, wie zum Beispiel Jazz, Latin und Line Dance. „Die größte Herausforderung für die Teilnehmer bestand darin, die Übungen unter Druck und ohne Anweisungen des Ausbilders durchzuführen“, sagte Rehfeld gegenüber der englischsprachigen Nachrichtenseite EurekAlert.
Tanzst du manchmal?
(Quelle: NU.nl, Frontiers in Human Neuroscience)
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