Durch den Wald zu laufen ist zu jeder Jahreszeit wunderbar, besonders aber im Sommer ein Genuss. Du bleibst cool und das Laufen in einer grünen Umgebung hat auch eine stressreduzierende Wirkung. Einziger Nachteil: Zecken! Viele Menschen haben Angst vor einem Zeckenstich, weil diese fiesen Tiere die Lyme-Borreliose übertragen können. Doch die Angst muss den Spaß nicht verderben – mit den folgenden Tipps können Sie einen Zeckenstich vermeiden und sind gut vorbereitet.

Lyme-Borreliose

Zecken scheinen so harmlos, aber etwa jede zehnte Zecke ist mit Borrelien infiziert. Wird eine solche Zecke nicht rechtzeitig entfernt, kann es zu einer Infektion und möglicherweise einer Borreliose kommen. Es beginnt mit einem roten Fleck oder Ring um den Zeckenstich herum, schließlich kommt es zu Fieber sowie Muskel- und Gelenkschmerzen. Langfristig kann eine Lyme-Borreliose unangenehme Folgen haben, wie bei Mijntje: Sie war einst eine begeisterte Trailrunnerin und ist heute fast 24 Stunden am Tag bettlägerig.

Wo an Ihrem Körper kommen Zecken normalerweise vor?

Wenn Sie einen Zeckenstich vermeiden oder Ihren Körper nach einem Waldlauf auf Zecken untersuchen möchten, ist es wichtig, die bevorzugten Verstecke der Zecken zu kennen. Lästige Insekten krabbeln oft eine Weile herum, bevor sie sich in der Haut festsetzen. Sie suchen am liebsten nach warmen, feuchten Stellen am Körper, etwa in den Achselhöhlen, in der Leistengegend, am Gesäß, in den Kniekehlen, hinter dem Ohr oder im Nacken. Eine Zecke kann auch einfach auf einem Bein, Arm oder Rumpf sitzen.

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So vermeiden Sie Zeckenstiche

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Zecken halten sich meist in Bodennähe auf: in Gräsern, Sträuchern und Pflanzen bis zu einer Höhe von 1,5 Metern. Bleiben Sie daher beim Laufen möglichst auf den Wegen und meiden Sie hohes Gras und überhängendes Grün.

Schutzkleidung

Wenn Sie in Waldgebieten wandern möchten, sollten Sie lange Hosen mit Kniestrümpfen und ein langärmeliges Hemd tragen, das eng an Ihren Handgelenken anliegt. Stecken Sie außerdem Ihr Hemd in die Hose: Sie möchten so weit wie möglich verhindern, dass Zecken Ihre nackte Haut erreichen. Extra-Tipp: Auf heller Kleidung sind Zecken besser sichtbar.

Besondere Kleidung und Ressourcen

Es gibt Socken (und Kleidung), die mit Permethrin, einem Insektenschutzmittel, imprägniert sind. Diese sind in einigen Outdoor-Sportgeschäften oder Fachbetrieben erhältlich, leider bisher nicht in den Niederlanden (sondern in Deutschland). Ein spezielles Zeckenspray kann das Risiko eines Zeckenstichs verringern. DEET kann auch gut zur Abschreckung von Zecken beitragen und ist in Form von Öl oder Hautspray erhältlich.

Überprüfen Sie immer

Haben Sie alles getan, um einen Zeckenstich zu vermeiden? Wenn Sie nach Hause kommen, ist es immer ratsam, Ihren gesamten Körper auf Zecken zu untersuchen. Manchmal kriechen noch Insekten unter die Kleidung. Wenn sie in Ihrer Kleidung ein schönes Versteck gefunden haben, bleiben sie möglicherweise auch eine Weile dort. Überprüfen Sie daher immer Ihre Kleidung.

Wurden Sie gebissen? So können Sie eine Zecke sicher von Ihrer Haut entfernen.

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