In einer Zeit, in der gute Vorsätze oft schnell vergessen werden, kann es schwierig sein, zu wissen, wem man in Sachen gesunde Ernährung glauben soll. In diesem Abschnitt werfen wir einen Blick hinter die Kulissen der berühmtesten Gesundheitsgurus von heute. Heute richten wir unsere Aufmerksamkeit auf Oscar Helm, den Gründer von GlücklichGesund. Mit seiner wissenschaftlichen Beratung zu Fettleibigkeit und dem Prozess der Gewichtsabnahme ist Oscar ein angesehener Name in der Gesundheitsbranche.

In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf seine Vision und hoffen, dass es mit unserer Kolumne einfacher wird, ein Gefühl für die Gesundheitsgurus zu bekommen. Folgen Sie dieser Kolumne über Nieuws.nl, um Gesundheitsratschläge von den größten Namen der Branche zu erhalten.

Wer ist Oskar Helm?

Oscar Lucebert Helmstäter (Naarden, 18. November 1987) ist ein niederländischer Ernährungswissenschaftler unter dem Internetnamen Oscar Helm. Oscar ist in Naarden aufgewachsen und Gründer der Seite HappyHealthy. Mit HappyHealthy hat er folgende Auszeichnungen gewonnen:

• „Beliebteste Website des Jahres“ und „Beste Website des Jahres“ 2020 in der Kategorie „Wellness und Fitness“.
• „Beliebteste Website des Jahres“ 2021 in der Kategorie „Wellness und Fitness“.
• ‚Beste Website des Jahres‘ 2022 in der Kategorie ‚Wellness & Fitness‘

Helmstätter studierte Psychologie an der Universität Amsterdam und schloss sein Studium 2012 als Sozialpsychologe ab.

2017 machte Oscar eine Ausbildung zum orthomolekularen Ernährungs- und Nahrungsergänzungsberater. 2016 startete er seine Website HappyHealthy und veröffentlichte sein erstes Buch, das zum Bestseller wurde. Die Slimming Recipe Bible ist im S&H Verlag erschienen und wurde 2018 unter den Titeln „Bibel der Abnehmrezepte“ und „Bible Minceur“ ins Deutsche und Französische übersetzt. Oscar hat eine nachgewiesene Erfolgsbilanz als Schriftsteller und Autor in der Gesundheitsbranche.

Was zeichnet HappyHealthy aus?

HappyHealthy hebt sich von anderen Gesundheits-Websites ab, indem es sich auf wissenschaftlich fundierte Ratschläge zu Übergewicht und dem Prozess der Gewichtsabnahme konzentriert. Anstelle einer allgemeinen Gesundheitsberatung setzt HappyHealthy gezielt auf einen wissenschaftlichen Ansatz und nutzt Studien wie Metaanalysen und randomisierte kontrollierte Studien, um diese Beratung zu untermauern.

Die wichtigsten Ratschläge von HappyHealthy zielen darauf ab, Essgewohnheiten anzupassen und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Dazu gehört beispielsweise, den Konsum von ungesunden Lebensmitteln wie Erfrischungsgetränken und Fertiggerichten zu reduzieren oder den Verzehr von Obst und Gemüse zu erhöhen. HappyHealthy informiert auch darüber, wie wichtig regelmäßige Bewegung ist und wie sie zu einem gesunden Lebensstil beiträgt. Oscar Helm spricht weniger über Stress oder psychische Gesundheit. Viele andere Gesundheitsgurus sprechen darüber.

Welche konkreten Ratschläge gibt Oscar Helm von HappyHealthy?

Hier sind einige umsetzbare Tipps, die Oscar Helm für einen gesunden Lebensstil und Gewichtsverlust empfiehlt:

• Essen Sie regelmäßig Obst und Gemüse.
• Begrenzen Sie den Konsum von raffinierten Kohlenhydraten und Zucker.
• Vermeiden Sie Fertiggerichte.
• Versuchen Sie selbst zu kochen.
• Schränken Sie den Konsum von Erfrischungsgetränken ein.
• Betreiben Sie regelmäßig Sport.
• Vermeiden Sie Crash-Diäten und essen Sie stattdessen gesunde Lebensmittel in normalen Portionen.
• Nehmen Sie sich Zeit zum Essen, kauen Sie gut und hören Sie auf Ihren Körper, das hilft bei einer guten Verdauung und reduziert emotionales Essen.
• Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen Gesundheit und Vergnügen zu finden. Es ist wichtig, Essen zu genießen, aber gleichzeitig eine gesunde Wahl zu treffen und auf die Menge zu achten.

Wir haben die Richtigkeit dieser Informationen mit verschiedenen unabhängigen Quellen überprüft und dann HappyHealthy um Erlaubnis gebeten, diese Nachricht zu veröffentlichen. Denken Sie jedoch daran, dass diese Tipps allgemeine Richtlinien von Oscar Helm sind und dass ein gesunder Lebensstil tatsächlich maßgeschneidert ist. Wenden Sie sich immer an einen Arzt oder Ernährungsberater, wenn Sie sich bezüglich der richtigen Entscheidungen für Ihre Gesundheit nicht sicher sind, und verlassen Sie sich nicht nur auf die Ratschläge, die Sie auf HappyHealthy lesen.

Aktuelle Gesundheitsgurus

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