Über die Beautiful Shape Gründerinnen

Daniela – Erfahrene Fitness Trainerin – Mutter

Daniela, erfahrene Fitness Trainerin, Mutter und Gründerin von Beautiful Shape

„Darf ich während der Schwangerschaft mit Gewichten trainieren? Inwiefern muss ich mein Training an die Schwangerschaft anpassen? Ist Krafttraining schädlich in der Schwangerschaft?““

Das sind Fragen, die ich mir selbst während der Schwangerschaft stellte und die mich zur Gründung von Beautiful Shape bewegten. Auf Basis meines Know Hows aus den Bereichen Anatomie und Trainingslehre entwickelte ich gemeinsam mit Sarahs Erfahrungen als Hebamme ein einzigartiges Trainingsprogramm, das speziell an die Bedürfnisse einer schwangeren Frau angepasst ist.

Ich selbst trainierte während meiner kompletten Schwangerschaft und profitierte unglaublich von der Bewegung- ich hatte keinerlei Schwangerschaftsbeschwerden wie Wassereinlagerungen, zu viel Gewichtszunahme, Rückenschmerzen oder ähnliches. hatte eine sehr kurze und unkomplizierte Geburt, was laut meiner Hebamme durchaus auch an meiner körperlichen Fitness lag. Durch Bewegung und die korrekte Atmung konnte ich die Wehen viel besser verkraften und konnte ohne jegliche Schmerzmittel einen gesunden Jungen zur Welt bringen. Bereits wenige Wochen nach meiner Geburt habe ich mein Ausgangsgewicht erreicht.

Doch ich war nicht immer sportlich- während meiner Kindheit und Pubertät war ich pummelig und nie zufrieden mit meiner Figur. Nach meinem Abitur und dem Start ins Berufsleben begann ich mit dem Sport und lernte das Krafttraining mit Gewichten, funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht und High Intensity Intervall ( HIIT) Workouts sowie Yoga lieben. Ich nahm in kurzer Zeit 10 kg ab, wurde topfit und das Krafttraining formte meinen Körper. Das Training ist nun seit über 10 Jahren meine große Leidenschaft und verhalf mir dazu, mich wohl in meiner Haut zu fühlen und selbstbewusst aufzutreten. Es liegt mir am Herzen,  alle werdenden Mamis dazu zu bewegen, sich und ihrem Baby durch Sport etwas Gutes zu tun.

Sarah – erfahrene Hebamme – Mutter 

Ich trainierte während meiner Schwangerschaft bis ins 3.Trimester im Studio und verlegte danach der Flexibilität wegen, das Training nach Hause.  Es war eine Bereicherung für mich, dass ich die Übungen selbstständig an meine Schwangerschaft anpassen konnte.

Die abwechslungsreiche Bewegung in der Schwangerschaft tat mir unglaublich gut, brachte mir Energie für den Arbeitsalltag und ich bin mir ziemlich sicher, dass das Training zu meiner komplikationsfreien und auch gut erträglichen Geburt beigetraten hat.

Mein Umfeld war erstaunt wie fit ich in der Schwangerschaft war. Ein netter Nebeneffekt ist, dass sich meine Gewichtszunahme mit knapp 10 Kg im unteren Bereich befand und typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Schlappheit oder Rückenschmerzen ausblieben. Ich habe auf meinen Körper vertraut, Signale wahrgenommen und somit eine angenehme Schwangerschaft erlebt. Zudem brachte mir diese Zeit die schönste Form meines Lebens – einen wundervollen Babybauch!

Heute bin ich glückliche Mutter eines 3 jährigen Jungen und möchte anderen werdenden Müttern dazu verhelfen, während der Schwangerschaft fit und gesund zu bleiben.

Sarah – erfahrene Hebamme – Mutter 

Ich trainierte während meiner Schwangerschaft bis ins 3.Trimester im Studio und verlegte danach der Flexibilität wegen, das Training nach Hause.  Es war eine Bereicherung für mich, dass ich die Übungen selbstständig an meine Schwangerschaft anpassen konnte.

Die abwechslungsreiche Bewegung in der Schwangerschaft tat mir unglaublich gut, brachte mir Energie für den Arbeitsalltag und ich bin mir ziemlich sicher, dass das Training zu meiner komplikationsfreien und auch gut erträglichen Geburt beigetraten hat.

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BERATUNGSGESPRÄCH

NUR FÜR KURZE ZEIT

Melde dich jetzt zu einem Kostenlosen Beratungsgespräch mit Hebamme Sarah oder Fitnesstrainerin Daniela an und erfahre individuell auf dich und deine Probleme zugeschnitten was am für deinen Körper und das Baby am besten ist.

12 + 11 =

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